Name: Plan d'entraînement trail personnalisé sur 16 semaines
Uploaded: 2025-09-14
Duration: 472 s
Channel: Komododecks

Question 1

Key Takeaway 1

Accepted Answer

Suivre le plan d'entraînement structuré en cycles avec phases progressives et récupération.

Question 2

Key Takeaway 2

Accepted Answer

Adapter le volume et l'intensité des séances selon la forme et le planning personnel.

Question 3

Key Takeaway 3

Accepted Answer

Privilégier les sorties longues et les séances spécifiques comme les côtes et le fartlek pour atteindre l'objectif de 40 km avec dénivelé.