Name: Audit et plan d'entraînement pour un 100 km en trail
Uploaded: 2025-09-14
Duration: 486 s
Channel: Komododecks

Question 1

Key Takeaway 1

Accepted Answer

Suivre le plan d'entraînement structuré en 4 cycles avec progression et récupération

Question 2

Key Takeaway 2

Accepted Answer

Adapter les séances en fonction des sensations et des éventuelles douleurs

Question 3

Key Takeaway 3

Accepted Answer

Tester l'équipement et l'hydratation lors des sorties longues spécifiques (weekend shop)